Aktuelle Monatsprogramme

Im Überblick

01.
Barre-Workout & glide-Workout
Ein Programm, das sich aus dem Stangen-Exercise des klassischen Balletts entwickelt hat.
Es ist ein hoch effektives Training für Beine, Po und Rücken, schult das Gleichgewicht und die Koordination und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung.

donnerstags 17:45 - 18:30 Uhr

02.
Circle & Barre-Workout
Eine Kombination aus Übungen an unserem Circle und unserem neuen Barre-Workout.

montags 08:30 - 09:15 Uhr

03.
Power Fatburner Workout
Ein neues Programm, das hilft die Kohlenhydratspeicher im Körper zu leeren. Das Workout unterstützt damit das 24-Stunden-Diätprogramm von Achim Sam.
Info zum Diätprogramm gibt’s im Studio!

mittwochs 18:30 - 19:15 Uhr

04.
Danza Venezia
Tanzformationen im Stil des venezianischen Barock.
Training für Koordination, Teamgeist, bessere Hirnleistung, Aufmerksamkeit und bessere Körperhaltung

montags 19:15 Uhr

05.
Power Walking & Faszienrolle
Geh dich gesund und fit - Walking (40 Minuten) mit anschließender Bindegewebsmassage mit der Faszienrolle.

Training für Herz-Kreislauf, Ausdauer, Fitness und Koordination

montags 18:00 - 19:00 Uhr

06.
outdoor walken

Wir walken ohne Stöcke, dazu gibt es, wenn möglich, ultra-kurze Joggingeinheiten, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und kleine Workout-Unterbrechungen.

dienstags 16:45 - 18:00 Uhr

07.
Stepp-Circle & Gymnastik

Wir starten mit einem Stepp-Circle und dann geht’s weiter mit Gymnastik am Boden.

Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination

dienstags 18:15 – 19:00 Uhr

08.
Faszien-Circle

In unseren Circle-Ablauf wird effektive Gymnastik für eine bessere Beweglichkeit und Koordination integriert.

Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination

mittwochs 08:30 – 09:15 Uhr

09.
fle-xx Rückengymnastik

Aktives Rücken-Dehn-Training als wunderbare Ergänzung zum fle-xx-Geräte-Training

Training für Koordination, Rückendehnung, Rückenbalance, Rückenkräftigung und Rückenentspannung

mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

 

 

 

Sie lieben Tanzen? Wir auch.

 

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Danza Venezia

Die Gruppe Danza Venezia tanzt höfische Tänze im Stil des venezianischen Barock und tritt auf entsprechenden Events in Phantasiekostümen und Masken aus dem venezianischen Karneval auf. Wer Interesse an dieser Art des Tanzens und Verkleidens hat, ist jederzeit willkommen.

Die Mitglieder der Gruppe schneidern ihre Kostüme selbst und sind auch für Auftritte bei Privatfesten buchbar.

Sehen Sie hier Bilder & Filme zu Danza Venezia.